15ª TERAPIA

DÉCIMA QUINTA TERAPIA

PRIMEIRO PASSO                                   INVESTIR NA SUA PRÓPRIA PESSOA

Se reinvente



Se valorize









 

Festeje

Capacite-se

Ame-se e ame

1.      Todos os dias pela manhã bem cedo, tome uma ducha fria e rápida. Se você estiver numa região fria, apenas aqueça o ambiente.

2.      À noite, antes de se deitar, tome um banho quente. Durante o banho escove bem os pés, os cotovelos e os joelhos, com uma escova dura e maleável  própria para isto; com bastante sabão. Aquele sabão amarelo que se usa para  lavar a roupa. Porque este sabão é que limpa profundamente os poros da pele para  refazer a oxigenação.

3.      Depois do banho passe em todo o corpo um creme hidratante. Principalmente nos pés, joelhos e cotovelos.

4.      Deve escovar bem os dentes, pelo menos 3 vezes ao dia  para  eliminar a acidez que se forma na boca. Use um bom enxaguatório bucal e consulte um dentista. Trate a sua boca.

5.      É importante que o seu ambiente de dormir seja limpo, natural e confortável embora sem luxo.

6.   Lave você mesma as roupas de cama e toalhas pelo menos a cada 3 dias. E não deixe cheiros maus, azedos ou outros dentro do quarto, para não ter pesadelos. A qualidade dos sonhos se dá de acordo com a qualidade dos sentidos.

7.      Use roupas limpas e enxaguadas com  amaciante ou ervas de cheiro para dormir e para mudar pela manhã. Procure não repetir a roupa do dia anterior, para não sentir o dia que passou.

8.      De vez em quando também é bom ficar de molho num banho de cheiro ou de ervas cheirosas na banheira ou na tina. Fica muito reconfortante se adicionar à água um pouco de creme dental de mentol.

9.    Por falar em tina, parece que já não existe. A antiga tina pode ser substituída  por uma caixa d’água de PVC  como se fosse um furô.

CONSELHOS:

1.      Se você não tem amigos, procure  ganhá-los. Procure então freqüentar uma associação ou um programa social ou prestar ajuda participativa a alguma entidade beneficente.

2.      Execute algum trabalho que tenha começo, meio e fim ou mantenha um ritmo de trabalho com responsabilidade até terminá-lo. Por exemplo: fazer xis horas de crochê por dia até acabar a toalha. Você irá se sentir realizada quando der o ponto final.

3.      Amplie seus conhecimentos fazendo algum curso que possa beneficiá-la de alguma forma. Consulte os nossos cursos de férias acessando www.edunovostempos.blogspot.com . Ou aprenda um outro ofício à sua escolha.

4.      Não diga que não tem tempo. Organize-se para poder possuir tempo útil para tudo. Para as suas tarefas e até para descanso e lazer.

5.      Convença-se que a pessoa deve trabalhar para viver e não viver para trabalhar.

6.      Não fique controlando os outros. Aprenda a delegar, a ter confiança ou ensine alguém para a substituir quando necessário.

7.      Nunca imponha a sua ajuda nem a sua presença. Espere ser solicitada ou convidada.

EXERCÍCIO DIÁRIO:   Sua tranquilidade interior e a sua naturalidade.

Todos os dias na cama, pela manhã antes de se levantar e à noite depois de se deitar, repita 3 vezes o seguinte texto até compreendê-lo:

Ser  persistente não é ser teimosa.   Ser paciente não é ser tola.  Ser humilde não é ser humilhada. Perdoar não é guardar mágoa. Cumprir deveres para ganhar  direitos.  Resguardar a vida é manter a paz.  

À noite, faça o seu relaxamento com uma música suave e esvazie a cabeça para dormir.

Refaça o seu equilíbrio revendo a primeira terapia..